Nutrició

Informació:

Per perdre pes no heu de reduir significativament les calories que mengeu perquè si redueixes el consum de calories, el teu cos no obtindrà l’energia que necessita. Les conseqüències: són que et sentiràs feble, les tasques de la vida diària podria ser molt esgotadores. Ja que el cos utilitzarà totes les calories que té a reserva. Deixaran de tenir força suficient per a un entrenament intensiu.

A més, els investigadors van trobar que una reducció significativa de calories augmenta el nivell de cortisol a la sang. És una hormona d’estrès que és en relació amb forts dipòsits de greix. 

Conclusió:

Ús aconsellem de no limitar massa les calories.

Sobretot si voleu perdre pes, heu de menjar productes frescos i no processats, podeu augmentar la vostra despesa en calories fent activitats físiques regularment i variant els vostres entrenaments.

També si voleu perdre pes heu de tenir un son de qualitat.